Prva stvar koju trebate, očito, je imati jednu od ovih velikih lopti u blizini. Ova vrsta fitness opreme je ona koja pokreće sve mišiće tijela. Da biste ostali na lopti, morate koristiti sve svoje mišiće, što povećava snagu i poboljšava vašu stabilnost. Ovu rutinu zatezanja od glave do pete osmislila je Ashley Conrad, poznata osobna trenerica iz Los Angelesa (SAD).
Vježbe na švicarskoj lopti omogućuju nam da radimo samo s težinom svog tijela, proširujući spektar vježbi koje na njoj možemo izvoditi bez straha od mogućih ozljeda.Jače aktivira mišić, jer se stvara nestabilnost koju ćemo ispraviti vlastitim mišićima, a oni služe povećanju otpornosti i čvrstoće svih dijelova našeg tijela, iako na neke možemo više staviti naglasak nego na druge, npr. trbušni, kosi i transverzalni trbušni mišići.
Ovu vrstu vježbi poželjno je raditi barem 3 puta tjedno.
ŠEST RAZLOGA ZA KORIŠTENJE APLIKACIJE ZA CIJELO TIJELO:
Evo šest razloga da počnete trenirati s Full-Body :
To je vrlo dobra aplikacija za vježbanje kod kuće. Naravno, moramo kupiti jednu od ovih švicarskih lopti kako bismo mogli izvoditi vježbe koje se pojavljuju u aplikaciji.
Nedostatak Full-Body je to što je potpuno na engleskom, ali ne brinite, ne morate znati ovaj jezik da biste se kretali aplikacijom. Jednostavan je i intuitivan za korištenje.
Ako ste odlučili doći u formu prije ljeta, koja je bolja aplikacija od FULL-BODY ?.
Kliknite OVDJE za pristup preuzimanju iz APP STORE. Savjetujemo da je cijena aplikacije 0, 99€ .
