Prethodna slika odgovara glavnom ekranu aplikacije. Kao što vidite, vrlo je jednostavno.
Imamo samo 2 gumba:
- START: pritiskom na njega brzo ćemo početi izvršavati rutinu vježbanja koju aplikacija predlaže. U gornjem dijelu će se grafički pojaviti vježba koju treba izvesti. Gore desno imamo tipku PAUZIRANJE ili gore lijevo otkazivanje treninga.
- PODSJETNICI: Moći ćemo konfigurirati podsjetnike na dane u kojima želimo izvršiti ovu rutinu vježbanja. Za dodavanje novih dana i sati treninga, morate pritisnuti gumb "+" u donjem desnom kutu.
KAKA JE RUTINA VJEŽBA ZA KUĆU:
Ako se odvažimo na ovu vrstu treninga visokog intenziteta, moramo znati vježbe koje ćemo raditi u različitim serijama. Ovo su:
- Jumping Jacks (otvorene i zatvorene ruke i noge dok skaču)
- Sjedite na zidu (Naslonite se na zid i ostanite u sjedećem položaju)
- Sklekovi (Sklekovi)
- Trbušno krčenje (Abdominales)
- Uspnite se na stolicu (Ustanite i siđite sa stolice)
- Čučnjevi (čučnjevi)
- Spuštanje tricepsa na stolicu
- Plank (Ležeći na trbuhu, potpuno ispružen i oslonjen na laktove)
- Visoka koljena trčanje u mjestu
- Iskorak (krenite naprijed savijanjem koljena. Jedno po jedno)
- Sklekovi i rotacija (Sklekovi s rotacijom)
- Bočna daska (bočna daska)
Moramo reći da sve vježbe zahtijevaju samo težinu tijela i pomoć stolice.
Evo videozapisa o tome kako aplikacija radi:
ZAKLJUČAK:
Mislimo da je to novi način vježbanja u vrlo kratkom vremenu. Ove vrste treninga tipa Crossfit postaju moderne i istina je da su rezultati vrlo dobri, sudeći prema ljudima koji ih komentiraju.
Jeste li za ovaj novi trend? Već smo počeli s tim i kažemo vam da je to nešto teško.
