razina 2 traje 19 dana u kojima moramo izvesti određeni broj čučnjeva svaki dan kako bismo postigli cilj od 100 čučnjeva odjednom.
razina 3 također se odvija tijekom 19 dana s ciljem da se dođe do 18. dana i bude u stanju napraviti 150 čučnjeva odjednom.
Može se reći da ćemo uz Runtastic SQUATS provoditi pripremni trening za postizanje cilja od oko 150 čučnjeva dnevno.
Prije nego počnemo objašnjavati samu aplikaciju, preporučujemo da se prijavite na RUNTASTIC kako biste pratili sve vježbe koje radimo s ovom sjajnom sportskom platformom.
Prilikom ulaska u aplikaciju dolazi nam sljedeći ekran:
U njemu možemo započeti s provedbom plana treninga izravno klikom na gumb "POČNI SESNIJU".
Tipkom “SESIJA/SNIMAJ” odradit ćemo besplatni trening u kojem će nam reći koje čučnjeve izvodimo, a koji se neće računati u plan treninga. U ovoj opciji imamo cilj oboriti osobni rekord ili se jednostavno zagrijati.
Za izvođenje čučnjeva moramo uzeti iPhone s obje ruke i staviti ga na prsa ili ga držati ispruženih ruku. Koristeći akcelerometar našeg uređaja, on će nam reći svaku od vježbi koje radimo.
Vraćajući se na glavni ekran, također vidimo gumb pod nazivom "SLJEDEĆI TRENING". Ako ga pritisnemo, pristupit ćemo planu vježbi koje treba provesti u spomenutom planu, ekranima koje smo vam prethodno pokazali.
Ako pomaknemo glavni zaslon prema dolje, vidjet ćemo informacije o razini plana treninga u kojem se nalazimo.
Na dnu imamo izbornik sastavljen od tri gumba koje detaljno opisujemo u nastavku:
- POVIJEST: Pojavljuje se grafikon koji nam prikazuje sve vrste informacija o čučnjevima koje smo izvodili. Grafikone možemo pregledati prema RAZINI, MJESECU, GODINI i OPĆENITO klikom na gumbe koji se pojavljuju na vrhu. Vježbe koje se izvode "slobodno" bit će prikazane žutom bojom, a one koje pripadaju planu treninga bit će prikazane crvenom bojom.
- TRENING: To je glavni ekran kojem pristupamo prilikom ulaska u aplikaciju i koji smo već opisali.
- ME: Vidjet ćete popis svih vježbi koje smo radili s aplikacijama fantastične platforme RUNTASTIC. Vidjet ćemo postignuća, rekorde. U gornjem desnom dijelu imamo gumb za konfiguriranje aplikacije i odakle označavamo opciju "PODSJETNIK" pomoću koje možemo napraviti alarm u određeno vrijeme da nas podsjeti da imamo traku s treningom čučnjeva.
Da biste saznali više o proizvodima RUNTASTIC kliknite OVDJE.
