- razina 2 traje 18 dana u kojima ćemo svaki dan morati izvesti onoliko koliko ih je određeno kako bismo postigli cilj izvođenja 60 trbušnjaka odjednom.
- LEVEL 3 također se odvija tijekom 18 dana s ciljem doseći 18. dan i moći napraviti 100 trbušnjaka odjednom.
Može se reći da ćemo uz Runtastic SITUPS odraditi pripremni trening za postizanje cilja izvođenja oko 100 trbušnjaka dnevno.
Prije nego počnemo objašnjavati samu aplikaciju, preporučujemo da se prijavite na RUNTASTIC kako biste pratili sve vježbe koje radimo s ovom sjajnom sportskom platformom.
Prilikom ulaska u aplikaciju dolazi nam sljedeći ekran:
U njemu možemo početi provoditi, izravno, plan treninga klikom na gumb "POČNI TESAN".
Tipkom « SESIJA/SNIMAK » odradit ćemo besplatni trening u kojem će nam reći trbušnjake koje izvodimo, a koji se neće računati u plan treninga. U ovoj opciji imamo cilj oboriti osobni rekord ili se jednostavno zagrijati.
Za izvođenje trbušnjaka moramo uzeti iPhone s obje ruke i staviti ga na prsa. Koristeći akcelerometar našeg uređaja, reći će nam svaku vježbu za trbušne mišiće koju izvodimo.
Vraćajući se na glavni ekran, također vidimo gumb pod nazivom « SLJEDEĆI TRENING «. Ako ga pritisnemo, pristupit ćemo planu vježbi koje treba provesti u spomenutom planu, ekranima koje smo vam prethodno pokazali.
Ako pomaknemo glavni zaslon prema dolje, vidjet ćemo informacije o razini plana treninga u kojem se nalazimo.
Na dnu imamo izbornik sastavljen od tri gumba koje detaljno opisujemo u nastavku:
- POVIJEST: Pojavljuje se grafikon koji nam prikazuje sve vrste informacija o trbušnjacima koje smo radili. Grafikone možemo pregledati prema RAZINI, MJESECU, GODINI i OPĆENITO klikom na gumbe koji se pojavljuju na vrhu.Vježbe koje se izvode “slobodno” (pritiskom na tipku na glavnom ekranu “Session/Record”) bit će prikazane narančasto, a one koje pripadaju planu treninga bit će prikazane žutom bojom.
- TRENING: To je glavni ekran kojem pristupamo prilikom ulaska u aplikaciju i koji smo već opisali.
- ME: Vidjet ćete popis svih vježbi koje smo radili s aplikacijama fantastične platforme RUNTASTIC. Vidjet ćemo postignuća, rekorde. U gornjem desnom dijelu imamo gumb za konfiguraciju aplikacije i odakle označavamo opciju "PODSJETNIK" pomoću koje možemo napraviti alarm u određeno vrijeme da nas podsjeti da imamo traku s treningom trbušnih mišića.
Stvarno mislimo da je to vrlo dobra aplikacija da dođemo u formu i natjeramo se da malo izgubimo te kilograme viška koje sigurno više od nas ima na sebi?
Da biste saznali više o proizvodima RUNTASTIC kliknite OVDJE.
