Muka je vrlo intenzivno stanje nemira i nervoze, uzrokovano nečim dosadnim ili prijetnjom tragedije ili opasnosti. Muka bi tada bila reakcija koju osoba ima prije traumatičnog događaja, kada ne može vršiti kontrolu nad uzbuđenjima unutarnjeg ili vanjskog podrijetla.
Sigmund Freud je u svojim ranim studijama razlikovao dvije vrste anksioznosti: realnu i neurotičnu anksioznost. Prva se javlja kada se netko nalazi pred potpuno stvarnom vanjskom opasnošću, a to pretpostavlja povećanje motoričke i osjetne napetosti. Iako drugi nema vanjske temelje, ne aludira otvoreno na objekt ili je pretjeran s obzirom na objektivnost rizika.
Muka podrazumijeva stanje nagomilane i neispuštene napetosti. Može nastati iz različitih razloga, na primjer zbog nemogućnosti rješavanja određenih sukoba ili poteškoća u donošenju odluka koje podrazumijevaju odricanje od drugih mogućnosti.
Simptomi nevolje mogu biti povremeni i odmah nestati. Često se prikazuje kroz male mentalne promjene, koje se obično pojave i pojačaju za nekoliko minuta, što predstavlja sljedeće osjećaje: lupanje srca, znojenje, plač, poremećaji spavanja, otežano disanje, nesvjestica, mučnina itd.
Važno je da se u tim slučajevima osoba obrati stručnjaku koji će joj pomoći liječiti problem psihološkom terapijom ili uzimanjem lijeka.
Na isti način, osoba mora uzeti u obzir i druge radnje poput bavljenja tjelesnim sportovima, kako bi smanjila gore spomenute simptome. Potrebno je naučiti postavljati prioritete i također delegirati. Bitno je da osoba pronađe slobodno vrijeme za bavljenje hobijem i uživanje u svojim voljenima.
Mora se uzeti u obzir da se čovjek mora prepoznati koji je istinski put svakog od njih da bi izbjegao pad u ovu situaciju, a najvažnija stvar je samospoznaja.
Znati točno znati koji su to vlastiti kapaciteti koji omogućuju razvoj boljeg posla, bez zahtjeva za većim trudom; budući da kada je osoba usklađena na prirodan način, moguće je postići učinkovitost u onome što radi.
Svaka osoba rođena je s drugačijom kvalitetom, s kojom može vježbati kreativnost, u okruženju u kojem živi. Znanje da otkriju ovaj karakterističan poseban je zadatak svih.
