Većina ljudi s vremena na vrijeme vjerojatno izbrusi i stisne zube. Povremeno brušenje zuba, medicinski nazvano bruksizmom, uglavnom ne nanosi štetu, ali kad se brušenje zuba redovito događa, zubi mogu biti oštećeni i mogu nastati druge zdravstvene komplikacije usne šupljine.
Ali zašto ljudi škripe zubima?
Iako brušenje zuba može biti uzrokovano stresom ili anksioznošću, često se događa tijekom spavanja, a vjerojatnije je da ga uzrokuje abnormalni ugriz ili nestali ili iskrivljeni zubi. To također može biti uzrokovano poremećajem spavanja poput apneje u snu.
I kako saznati patite li od ovoga?
Budući da se brušenje često događa tijekom spavanja, većina ljudi nije svjesna da to čini. Međutim, bol tupe glave, stalna bol ili bol u čeljusti kad se probudi prepoznatljiv je simptom bruksizma. Ili će možda osoba koja spava pored vas primijetiti i reći će vam ujutro.
Ako sumnjate da možda brusite zube, obratite se svom stomatologu. Može pregledati vaša usta i čeljust na znakove bruksizma, poput osjetljivosti čeljusti i pretjeranog trošenja zuba.
U nekim slučajevima kronično brušenje zuba može rezultirati frakturom, popuštanjem ili gubitkom zuba. Kad se ti događaji dogode, mostovi, krunice, korijenski kanali, implantati, djelomične proteze, pa čak i kompletne proteze mogu biti potrebni.
Ne samo da može naštetiti zubima ili ih čak u potpunosti izgubiti, već može utjecati i na vaše čeljusti, pa čak i promijeniti izgled vašeg lica.
Što mogu učiniti da prestanem brusiti zube?
Stomatolog će vam možda zaštititi štitnik za usta kako bi zaštitio zube od brušenja tijekom spavanja.
Ako stres brusi zube, pitajte svog liječnika ili stomatologa o mogućnostima smanjenja stresa. Pohađanje savjetovanja za stres, započinjanje programa vježbanja, posjet fizioterapeutu ili dobivanje recepta za opuštanje mišića neke su od opcija koje se mogu ponuditi.
Ostali savjeti koji će vam pomoći da zaustavite brušenje zuba uključuju:
- Izbjegavajte ili izrezujte hranu i piće koji sadrže kofein, poput kole, čokolade i kave.
- Izbjegavajte alkohol. Mljevenje ima tendenciju intenziviranja nakon konzumacije alkohola.
- Nemojte žvakati olovke ili olovke ili bilo što drugo što nije hrana. Izbjegavajte žvakaće gume, jer to omogućuje da se mišići vaše čeljusti naviknu stezati i čini vjerojatnije da brusite zube.
- Trenirajte se da ne stežete ili ne škrgućete zubima. Ako primijetite stiskanje ili odbijanje tijekom dana, stavite vrh jezika među zube. Ova praksa trenira mišiće čeljusti za opuštanje.
