Fizičko zagrijavanje naziva se skupinom vježbi koje izvode zglobovi i svi mišići koji čine tijelo, a one se moraju postupno provoditi u praksi kako bi se tijelo uvjetovalo da postigne izvrsnu tjelesne performanse i posljedično izbjegavanje bilo koje vrste ozljeda i grčenja mišića, ova je aktivnost poznata i kao sportsko zagrijavanje, treba imati na umu da se riječ zagrijavanje odnosi na visoku temperaturu koju mišići dosežu zahvaljujući ovoj aktivnosti.
Glavni cilj ove vrste vježbanja je da mišići koji su u stanju neaktivnosti postupno povećavaju temperaturu kako zagrijavanje povećava svoj intenzitet tijekom minuta, odnosno u početnim fazama Vježbe će biti niske razine, zatim razinu treba polagano povećavati, to je zato što je prvo to zbog kondicioniranja mišića prije izvođenja najzahtjevnijih vježbi, na taj način je spriječeno da se mišić previše trudi što bi na kraju naštetilo osobi koja je to učinila zbog ozljede.
Zagrijavanje je podijeljeno u četiri različite vrste, a to su sljedeće:
- Preventivno zagrijavanje: moraju ga provesti u djelo one osobe koje su u fazi oporavka nakon što su pretrpjele ozljedu, ovu vrstu zagrijavanja mogu pratiti terapije poput hidromasaža i toplinskih kupki.
- Generalizirano zagrijavanje: to su one čije su vježbe na niskoj razini, jer je cilj toga uvjetovati mišiće prije provođenja bilo koje tjelesne aktivnosti koja zahtjeva veću potražnju.
- Dinamičko zagrijavanje: tako se naziva jer započinje različite vrste vježbi, poput koordinacije, snage, ravnoteže i fleksibilnosti, kako bi se svako od ovih područja održavalo u formi.
- Specifično zagrijavanje : to su one vježbe namijenjene vježbanju određenog područja tijela, obično ovu vrstu zagrijavanja provode u praksi pojedinci koji se bave određenim sportom i kojima je potrebna veća priprema u određenim područjima.
