Pojam sport odnosi se na tjelesnu aktivnost koja je u osnovi natjecateljske prirode i koja poboljšava tjelesno stanje pojedinca koji se bavi. Kraljevska španjolska akademija (RAE) sa svoje strane definira ovaj pojam kao "tjelesnu aktivnost koja se vježba putem natjecanja i čija praksa zahtijeva trening i pravila." Međunarodni olimpijski odbor navodi da bi "svi trebali imati mogućnost baviti se sportom bez ikakve diskriminacije i u okviru olimpijskog duha, što zahtijeva međusobno razumijevanje, solidarnost i duh prijateljstva i poštene igre."
Što je sport
Sadržaj
To je regulirana aktivnost, općenito natjecateljske prirode i koja može poboljšati tjelesno stanje onih koji je obavljaju, a također ima svojstva koja je razlikuju od igre. To obuhvaća različita područja društva i nosi simboličku složenost u svojoj socijalnoj i kulturnoj dimenziji, budući da je sport trenutno praksa, predstava i stil života.
Izraz je izveden iz starog španjolskog deportara "zabavljati se", "odmarati se", rodbinski glas latinskog deportare "kretati se, prevoziti". U značenju 'tjelesna aktivnost ili vježbanje' sport je preslika (20. stoljeće). Definira se kao tjelesna aktivnost koju provodi jedan ili skupina ljudi slijedeći niz pravila i unutar određenog fizičkog prostora.
Povijest sporta
U Grčkoj je uspostavljena velika raznolikost sportskih aktivnosti, za koje su vježbanje i vojna kultura išli ruku pod ruku i utjecali na razvoj ove zemlje. Za Grke su sportske aktivnosti bile od vitalne važnosti, zbog toga su stvorili Olimpijske igre oko 777. pr. Kr., Sjedište im je bilo stanovništvo grčkog Peloponeza, u gradu Olimpiji do 394. godine i održavale su se svake četiri godine.
Na taj su se način suočili s raznim sportskim disciplinama koje su ubrzo počele dobivati na značaju, kao što su: olimpijske utrke, konjske utrke, borbe, skakanje i bacanje koplja i diska. Oni koji su bili zaduženi za organizaciju igara zvali su se Helanodices, danas poznat kao Međunarodni olimpijski odbor.
Kasnije su prve olimpijske igre kakve su danas poznate održane 1896. u gradu Grčkoj.
Treba napomenuti da je u srednjem vijeku između V i XV stoljeća ovo doba bilo određeno snagom crkve i razvojem sporta. Tako su nastali atletika, konjica, palma, hrvanje i timski sportovi.
U četrnaestom stoljeću rođen je europski tenis s reketima izrađenim od žica životinjskih crijeva. Do 15. stoljeća pojavilo se nekoliko sportskih disciplina, u Italiji se igra vrlo slična nogometu, a u škotskoj se pojavljuje golf.
Suvremeni sport počeo se oblikovati između 18. i 19. stoljeća, industrijska revolucija pružala je ljudima slobodno vrijeme i novac, na taj način sport se ponovno pojavio i drugi su se pojavili.
Prve Olimpijske igre iz modernog doba održane su Tensa 1896., u kojem je više od 200 zemalja sudjelovalo je i ona je postala veliki sportski događaj za profesionalce iz tog vremena.
Sportske karakteristike
Budući da je sport tjelesna aktivnost s pravilima i ciljevima za poboljšanje tjelesnih i psiholoških uvjeta pojedinca, njegove su karakteristike:
Sportske vrste
Baviti se sportskim aktivnostima zdravo je i nadasve zabavno. Svaki sport ima određeni broj igrača, iako postoje i pojedinačni igrači, a to su oni u kojima sportaš sam obavlja neku aktivnost.
Što se tiče područja za obavljanje ovih aktivnosti, može se reći da se one mogu izvoditi na kopnu, u vodi ili u zraku, koristeći nebrojene elemente za bavljenje različitim sportovima.
Stoga se sport općenito može podijeliti u 5 glavnih skupina:
- Borbeni sportovi.
- Sportovi s loptom.
- Atletski sport.
- Mehanički sportovi.
- Sport u dodiru s prirodom.
- Planina, kopno, pijesak.
Sportski trening
To je planirani i složeni proces koji organizira opterećenja koja se korak po korak povećavaju kako bi stimulirala fiziološke procese superkompenzacije tijela, jamčeći razvoj različitih kapaciteta i tjelesnih kvaliteta, u svrhu promicanja i učvršćivanja sportskih performansi.
Sportska psihologija
To je grana psihologije koja proučava psihološke procese i ponašanje pojedinca tijekom sportske aktivnosti, kao i psihološke čimbenike koji motiviraju sportsku praksu, tjelesnu aktivnost i, s druge strane, učinke dobivene navedenim sudjelovanjem.
Sportska medicina
To je medicinski specijalitet koji se istražuju učinci vježbanja, znanost o sportu, o fizičkom aktivnošću ljudskog tijela, od stajališta prevenciji i liječenju bolesti i ozljeda.
Profesionalni sport
To je onaj u kojem su sportaši plaćeni za svoj nastup, gdje imaju punu predanost i disciplinu za svoje vježbe.
Školski sport
Odnosi se na sve one rekreativne, motoričke i sportske aktivnosti, kroz obrazovne i pedagoške procese, koji integriraju znanja o sportskim znanostima za jačanje treninga djevojčica, dječaka i adolescenata školske dobi, kao nadopuna obrazovnom razvoju koji je provode u izvannastavne dane kako bi zadovoljili svoje potrebe i interese, promičući kulturu, sportsko uzbuđenje i korištenje slobodnog vremena.
Blagodati sporta
Prednosti su vrlo raznolike i uključuju fizičke, mentalne, pa čak i financijske učinke. Sportske aktivnosti omogućuju vam da ostanete zdravi i uživate u dobrom zdravlju, ukratko, sport i zdravlje idu ruku pod ruku, evo raznih prednosti sporta:
- Poboljšava kondiciju i izdržljivost.
- Regulira brojke krvnog tlaka.
- Povećava ili održava gustoću kostiju.
- Poboljšava rezistenciju na inzulin.
- Pomaže u održavanju tjelesne težine.
- Povećava tonus i snagu mišića.
- Poboljšava fleksibilnost i pokretljivost zglobova.
- Smanjuje osjećaj umora.
- Psihološke koristi.
- Povećajte samopoštovanje.
- Smanjiti socijalnu izolaciju.
- Smanjuje napetost, stres i depresiju.
- Povećava budnost.
- Broj nesreća na radu se smanjuje.
- Manje stupnja agresivnosti, bijesa, muke.
- Povećava opću dobrobit.
- Zdrav životni stil aktivira ekonomiju tvrtke, a time i zemlje.
Primjeri sporta
Uravnotežena prehrana i vježbanje ključni su za održavanje dobre kondicije. Postoje beskrajne korisne igre poput:
- Nogomet: donio svjetsku slavu, zabavu, a emitirao se i kao sport uživo, gdje komentatori razmjenjuju sportska predviđanja. Ova igra podučava timskom radu, povećava koncentraciju i aerobne vještine.
Kao i većina, sport je i zdravlje, poboljšava kardiovaskularni potencijal, tonizira i pruža mišićnu snagu, izdržljivost i fleksibilnost. Također se jako preporučuje za mršavljenje, jer trčanje od 30 minuta omogućuje vam gubitak 430 kalorija.
- Vožnja biciklom: njegova vježba pomaže ojačati i povećati otpor mišića, pomaže i sagorijevanju 430 kalorija svakih 30 minuta vježbanja.
- Tenis: ova sportska aktivnost, koja je posljednjih godina postala vrlo popularna, nudi praktički iste pogodnosti kao i squash.
- Košarka: Poput nogometa, on ima emocionalne, psihološke i fizičke blagodati, u smislu muskulature, zdravlja kostiju i kardiorespiratornog sustava.
- Odbojka: vježba se pravilno, pruža mišićnu snagu, izdržljivost, tonira ruke, noge i trbušne šupljine kao nitko drugi.
- Boks: Trening boksača, iako vrlo iscrpljujući, jedan je od najcjelovitijih i najkorisnijih kako u pogledu kardiorespiratornog zdravlja, tako i u smislu mišićnog tonusa i izdržljivosti.
Među ostalim sportovima su:
- Akrobacija.
- Atletika.
- Izgradnja tijela.
- Boks.
- Kuglanje.
- Vožnja automobilom.
- Borba.
- Ronjenje.
- Mačevanje.
- Ribarstvo.
- Mali nogomet.
- Nogomet.
- Karting.
- Golf.
- Gimnastika.
- Rukomet.
- Lov.
- Judo.
- Karate.
- Kung Fu.
- Motociklizam.
- Planinarenje.
- Paintball
- Padobranstvo.
- Paragliding
- Raketball
- Ritmička gimnastika.
- Veslanje.
- Svijeća.
- Ronjenje.
- Klizanje.
- Skijati.
- Softbol.
