Slomljenost srca neizmjeran je stupanj tuge i tjeskobe koju osoba pati od prekida ljubavnog odnosa, a manifestira se neprestanim plačem i nekim depresivnim simptomima poput nedostatka apetita, gubitka kilograma, demotiviranosti i izolacije, promjena u obrascu spavanje i nemogućnost uživanja u stvarima koje su se, među ostalim, smatrale ugodnima.
Problem nastaje kad se suočimo s jednim emocionalnim neuspjehom ili čak s nekoliko njih. Ovakav tip događaja ponekad nas podcjenjuje i dovodi u pitanje našu (neporecivu) vrijednost kao ljudi, što nas često uvlači u krizu koju bismo mogli nazvati "egzistencijalnom", a koja u ekstremnim slučajevima može dovesti do depresije.
Postoje ljudi koji sebe krive za ova dva neuspjeha (uvijek imajte na umu da je par dvoje, stoga neuspjeh uglavnom nije samo posljedica postupaka jedne osobe), što je sigurno pogreška.
Uobičajeno živimo instalirani u brzini, ali kad se uroni u ljubavnu pauzu, čini se da sve usporava, da sati ne prolaze. Sadašnjost se više ne živi, jer je tu gdje živimo tužno i posvećujemo se promišljanju prošlosti kao da bi se mogla promijeniti. Postoje ljudi koji se vrte okolo i maštaju o mogućnosti povratka u prošlost.
Zapravo nije stanka koja ga ne pušta da živi, već rezultat njegove procjene njega. Vjerovati da je situacija katastrofalna i nepremostiva samo je negativan stil bavljenja stvarima. Ali ako stvarno vjerujete da je situacija takva, zasigurno će se tako i dogoditi. Počnite usmjeravati svoju pažnju na ono zbog čega se još uvijek osjećate dobro. Napredovati ili ne ovisi o vama; Ako se ne spasite, nitko neće. Ono što mislite, što radite i što osjećate utječe jedno na drugo. Morate prihvatiti da ćete imati lošu karijeru i da će se sve vratiti na svoje mjesto.
Iskoristite emocije Potrebno je naučiti tolerirati frustraciju i druge negativne emocije, jer s njima sazrijevate. Tijekom dana promijenit će se njegov intenzitet i raznolikost jer je to proces žalovanja za izgubljenom osobom. Nemaju veću važnost nego što im žele dati. Te je osjećaje dobro ublažiti fizičkim vježbanjem, izražavanjem u pisanom obliku ili slikanjem, glazbom itd.
Baš kao što se ljubavnik teško koncentrira na svakodnevnu rutinu, na isti način, osoba koja pati od nedostatka ljubavi također ima poteškoće s fokusiranjem svoje pažnje.
Srećom, bol od sentimentalnog razočaranja je prevladati malo po malo, s vremenom, te u većini slučajeva, razbijanje svaki kontakt s drugom osobom. Okretanje stranice i zacjeljivanje rana može biti vrlo terapijski.
