To je proces lučenja i uklanjanja mokraćne tekućine iz bubrega, hormonski ga reguliraju antidiuretski hormon i aldosteronski hormon, varirajući ovisno o uvjetima svake osobe, a uravnotežen je između količine unesene tekućine i potrebe tijela da je ispušta radeći dakle uklanjanje ovih tekućina znojenjem, izmećem, između ostalog. Izbacivanje ili uklanjanje tekućine iz tijela iznosi 1.000 do 1.500 mililitara urinanovine. Loše izlučivanje urina može biti posljedica genetskih, nasljednih, bubrežnih problema kao što su; poliurija koja premašuje količinu dnevne tekućine, oligurija koja je niža količina dnevne tekućine, anurija malo ili nikakvo dnevno uklanjanje tekućine manje od 100 mililitara dnevno.
Bez obzira na slučaj, uzrokuje štetu na tijelu, poput zadržavanja tekućine koja ide zajedno s oticanjem trbuha, jedan je od najčešćih problema kod ljudi, koji ne uklanjajući tekućinu na adekvatan način predstavlja oticanje nogu, ruku, trbuha i bokova, loš unos hrane ili mali unos bogate i uravnotežene hrane, višak šećera, soli, ugljikohidrata, nekih lijekova poput kontraceptiva, anksiolitika ili antidepresiv, povećava razinu upale i zadržavanje tekućine, zajedno sa sjedilačkim životom.
Sprječavanje i povećanje količine tekućine koju tijelo mora eliminirati može se učiniti na jednostavan i jednostavan način, uzimanje diuretičke hrane poput voća i povrća, čajeva i infuziranog bilja pogodno je za ovu funkciju, postiže se pravilna hidratacija Pijte oko 8 čaša vode dnevno, u kombinaciji s prirodnim voćnim sokovima s niskim udjelom šećera, smanjite unos soli i svakodnevnu tjelovježbu.
