Istegnuće je istegnuti ili potrgani ligament. Ligamenti su tkiva koja povezuju kosti u zglobu. Pad, uvrtanje ili udarac mogu uzrokovati uganuće. Uganuće gležnja i zgloba su česte. Simptomi uključuju bol, oteklina, modrica, i biti u mogućnosti da se presele zgloba. Možda ćete osjetiti pucanje ili suzu kad se dogodi ozljeda.
U početku liječenje uganuća i uganuća obično uključuje odmaranje ozlijeđenog područja, nanošenje leda na njega, nošenje zavoja ili uređaja koji komprimira to područje i lijekove. Daljnji tretman može uključivati vježbanje i fizikalnu terapiju.
Uganuća se obično javljaju kada se zglob potisne izvan svog funkcionalnog raspona pokreta.
Postoje određeni čimbenici koji povećavaju rizik od uganuća. Umor mišića općenito dovodi do uganuća. Kad se iznenada počne vježbati nakon stila života sjedeći, uganuća su prilično česta. Iako nedostaju znanstvene studije, često se smatra da nije "zagrijavanje" čest uzrok uganuća kod sportaša. Smatra se da "zagrijavanje" opušta zglob, povećava protok krvi i čini zglob fleksibilnijim.
Dijagnoza uganuća često se može postaviti s dobrim stupnjem sigurnosti fizikalnim pregledom na temelju kliničke slike i metode ozljede. U nekim se slučajevima dobivaju X-zrake kako bi se osiguralo da nema prijeloma. U nekim slučajevima, posebno ako je ozljeda dugotrajna ili se čini da se ne rješava kako se očekivalo, MRI se radi kako bi se pogledala okolna meka tkiva i ligamenti.
Led i kompresije (hladna terapija kompresije) bit nije u potpunosti zaustaviti oticanje i bol, ali bi se smanjila ih kao istegnuće počne liječiti. Pažljivo liječenje oteklina presudno je za proces zacjeljivanja jer se u području uganuća može skupiti dodatna tekućina.
Zglob bi se trebao ponovno vježbati prilično brzo, u blažim slučajevima 1 do 3 dana nakon ozljede. Ponekad su potrebne posebne vježbe kako bi se vratila snaga i pomoglo smanjiti rizik od trajnih problema. Zglob će možda trebati biti poduprt trakom ili učvršćivanjem, što ga štiti od daljnjih ozljeda.
