Riječ fitness engleska je riječ koja znači "blagostanje". Njegovo značenje obuhvaća dva pojma koja su povezana s temom zdravlja. S jedne strane, kondicija se smatra stanjem tjelesnog zdravlja, ne samo zdravim životom, već i kontinuiranim vježbanjem. S druge strane, ovaj pojam označava određene vrste tjelesnih aktivnosti koje se u pravilu izvode na određenim sportskim terenima.
Bavljenje bilo kojom tjelesnom aktivnošću omogućava osobi da ostane zdrava i izbjegne pojavu bolesti poput hipertenzije, dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti. Fitness se sastoji od izvođenja vježbi, kombiniranja aerobika i anaerobika, kako bi se tjelesna masa malo smanjila, kao i za mišićni trening.
U današnje vrijeme ovaj je izraz bio vrlo moderan među onima koji vole zdrav život i moć vježbanja kako bi svoje tijelo održavali u formi. Fizičke aktivnosti koje se smatraju kondicijom su različite, a neke od njih su:
Aerobik, koji se sastoji od izvođenja koreografija pod vodstvom instruktora. Ova vrsta vježbanja omogućuje povećanje kardiorespiratornih ritmova zajedno s uklanjanjem toksina.
Pilates. Te su vježbe vrlo precizne i izvode se na posebnim strojevima kako bi se mišići tonizirali.
Tai Chi Chuan. To je kombinacija laganih vježbi pomoću disanja i meditacije. Prakticira se da se stres malo smanji, omogućujući opuštanje.
Predenje. Ova vrsta vježbe izvodi se na stacionarnom biciklu, kojem se može prilagoditi snaga i intenzitet vježbe. Tijekom izvođenja istih obrađuju se mišići nogu.
Ako kontinuirano vježbate kondiciju, rezultati će se brzo vidjeti, tijelo će imati veći otpor i fleksibilnost, naglašavajući sinkronizaciju pokreta. Na isti način možete izgubiti kilograme i konačno će osoba primijetiti poboljšanje kvalitete života, što će imati fizičke i psihološke koristi.
Fitness će pomoći da se stres, negativne misli i pojedinac pretvore u pozitivno biće. Važno je jesti, ne jesti masnoću, smanjiti konzumaciju šećera itd. već se preporučuje unos povrća, voća i povrća.
