Riječ fleksibilnost dolazi od latinskog, iz glasa "flexibilitas" i odnosi se na kvalitetu fleksibilnosti. Drugim riječima, svojstvo ili karakteristika osobe ili predmeta je da je fleksibilan i da se može lako saviti bez da se može slomiti ili slomiti. Kod ljudi je fleksibilnost sposobnost mišića ili zglobova da se protežu i izvode pokrete bez oštećenja. Važno je napomenuti da fleksibilnost ne generira nikakvo kretanje, već to omogućuje.
Fleksibilnost mišića izuzetno je važna za savladavanje samog tijela i njegovih pokreta, to će omogućiti bolje performanse i fizičku produktivnost, a pomaže u izbjegavanju mogućih ozljeda, kontraktura ili neželjenih suza mišića. Ovu sposobnost fleksibilnosti određuju dvije moguće varijable kao što su pokretljivost zglobova, tetiva i ligamenata; to je sposobnost zglobova da omoguće da određeni pokreti budu što širi; a druga varijabla je elastičnost mišića, odnosno sposobnost ili volja za istezanjem mišića i vraćanjem u prvobitni položaj.
Možete pronaći dvije vrste fleksibilnosti poput dinamike, ona se odnosi na amplitudu određenih pokreta s pomacima kao što je bacanje; i statičan, čiji je opseg pokreta onaj koji se drži u fiksnom položaju, kao što je obrnuti položaj. Da biste postigli bolje rezultate i stekli veću fleksibilnost nego što je potrebno, potrebno je vrijeme i postupak je u kojem morate provesti ispravan program vježbanja u kojem vam treba puno ustrajnosti, strpljenja i ustrajnosti.
Konačno, drugo moguće značenje riječi fleksibilnost koristi se za opisivanje lakoće koju neki ljudi moraju prilagoditi ili se naviknuti na bilo koju vrstu situacije ili mišljenja drugih ljudi.
