Higijena je čitav niz navika povezanih s osobnom njegom koje pozitivno utječu na zdravlje i sprečavaju bolesti. Dio je medicine ili znanosti koji svim sredstvima pokušava produžiti život i očuvati zdravlje muškaraca. Higijena je važna za sprečavanje infekcije ili bolesti. Mora biti higijenski s osobnom higijenom, kao i s odjećom, obućom, hranom, životinjama općenito i s kućnim ljubimcima, kod kuće, s okolinom i, jednako važno, sa zajednicom.
Što je higijena
Sadržaj
Izraz dolazi iz francuske higijene čije značenje govori o grani medicine koja sprečava bolesti i promiče očuvanje zdravlja, bilo u okolišu ili u osobnom pogledu. Riječ se odnosi na prakse ili navike koje imaju veze s osobnom higijenom, čišćenjem javnih prostora i doma, iako higijena zapravo nije ništa drugo do navika od velike važnosti u životu ljudi, ovo To je zato što se bez toga mogu razviti različite posljedice na organizam ljudskog tijela i na opće društvo.
Higijena postoji od vremena drevne Grčke, iako njezino znanstveno podrijetlo zapravo datira iz ranih godina 20. stoljeća. Povijesni kontekst ove navike počeo se koristiti u jezgrovitim metodama za istraživanje određenih normi koje bi mogle promicati čistoću u društvu, a koje su odobrene za trenutno izvršenje. Godinama kasnije, ova je navika prihvaćena kao znanstvena grana za prevenciju bolesti i njezina je upotreba potencijalno smanjila postotak infekcija s prilično značajnom razinom.
Ljudi koriste sinonimnu higijenu poput njege, čistoće, individualnih standarda itd. No, uobičajeno je to nazivati osobnom ili kolektivnom brigom. Trenutno su mnogi ljudi odlučili provesti sva pravila čistoće i socijalnog distanciranja zbog pandemije Covid-19, pa su mjere ne samo povećane, već su i radikalizirane do te mjere da su potpuno obvezne na javnim mjestima. Većina ustanova je upotrebu maski za lice učinila obaveznom i ljudima pruža antibakterijski gel ili sapun kako bi ih mogli pohađati. Ovo su 3 najvažnije higijenske metode koje se danas koriste u svijetu.
Klasifikacija higijene
Ova se navika odnosi na različite aspekte ljudskog života, ali važno je napomenuti da je klasificirana u dva važna aspekta, prvi je javna higijena, a drugi privatni.
Javna higijena
Ovdje se spominje odgovornost svih građana, pa se ljudi, više od brige, moraju pridržavati svih pravila i uvjeta koje su prethodno propisali vladini subjekti za zaštitu ljudi i očuvanje zajedničkih područja nacija, država, grad ili mjesto. Kolektivna higijena uključuje stvaranje određenih mjesta za odlaganje smeća i zabranu bacanja otpada na javna mjesta. Uz to je nametnuta zaštita parkova kako bi ih djeca i obitelj mogli koristiti kao sredstvo za rekreaciju.
Privatna higijena
Za razliku od prethodnog aspekta, ovdje govorimo o osobnoj njezi svakog građanina, uključujući oralnu higijenu, higijenu ruku, higijenu tijela, čišćenje odjeće i različite načine ponašanja u društvu, budući da individualna higijena čini da ljudi izgledaju uredno i prikladno za druge.
Vrste higijene
Kao što postoji klasifikacija za navike čišćenja, tako postoje i različite vrste higijene koje služe da imaju čist i podnošljiv život, sve ove vrste bit će razvijene u ovom odjeljku.
Osobna higijena
Ovdje govorimo o različitim oblicima higijene koje pojedinci mogu primijeniti na sebe, počevši od dubinskog čišćenja tijela, obraćajući pažnju na kožu, kosu i koristeći proizvode koji mogu očistiti i produljiti zdravlje oboje. Moramo imati na umu da zlostavljanje ovih proizvoda može na kraju biti nešto štetno za zdravlje.
Sportska higijena
Ovdje govorimo o navikama čišćenja na sportskom polju, što je izuzetno korisno za zdravlje i pomaže poboljšati razinu sporta u natjecateljskim prostorima. Sportaši moraju obratiti pažnju na područja na kojima obavljaju razne tjelesne aktivnosti, vidjeti jesu li potpuno čisti i rade li strojevi, ako se koriste, ispravno. Također je važno postupno posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da je tijelo u optimalnom stanju za tjelesne aktivnosti.
Prije vježbanja treba izvesti rutine zagrijavanja kako bi se tijelo pripremilo za aktivnosti koje će raditi kasnije, pa bi zagrijavanje bilo od velike pomoći. Ako vježbate, trebali biste pričekati probavu, odnosno dva sata nakon konzumiranja teške hrane. Odjeća mora biti čista, udobna i ne smije sprečavati prirodno znojenje tijela.
Higijena okoliša
To je relativno nova i znanstvena djelatnost koja se specijalizirala za kontrolu, korekciju i prevenciju okolišnih situacija koje se događaju postupno. Iz tog razloga , higijena okoliša uključuje brigu i o kemijskim, fizičkim i biološkim elementima izvan osobe, jer su to elementi koji mogu utjecati na zdravlje.
Cilj mu je izbjeći stvaranje bolesti stvaranjem okoliša bez patogena. Glavni zadaci koje higijena okoliša uključuje uključuju dezinfekciju, fumigaciju, provjetravanje itd.
Industrijska higijena
Odnosi se na higijenu rada, u kojoj se moraju uzeti u obzir sve preventivne mjere protiv infekcija, bolesti ili nezgoda na radu. Oni su stvarno zakonski normalni, pa je njihova upotreba više od obične prakse u radnim zonama.
Ljudi koji krše ta pravila riskiraju da dobiju otkaz. Svaka mjera čišćenja i njege štiti integritet radnika i tvrtke, smanjujući tako mentalne i fizičke rizike.
Ti su standardi podijeljeni u 2 skupine, prva je socijalno stanje koje se odnosi na okoliš između svakog zaposlenika, a drugo je hijerarhijska i neformalna organizacija. Prvi je aluzivan na količinu posla koji se obavlja u tvrtki (uobičajeni sati i prekovremeni rad, odmori, pauze između smjena, odmor itd.), A drugi se odnosi na uvjete fizičkog prostora i položaj koji ima svaki radnik.
Posturalna higijena
To je povezano s naporima ili položajima koji nisu potrebni čovječanstvu i koji mogu oštetiti kralježnicu ljudi. Njega je dio higijene i kralježnici se mora posvetiti izuzetno posebna pažnja, jer je njezina struktura potpora ljudskoj anatomiji. Ako niste pažljivi u držanju tijela, moguće je da se pojave lumbalne tegobe, abnormalnosti i ozbiljne bolesti.
Savjet koji stručnjaci obično daju je raspodjela težine između gornjih ekstremiteta, pokušajte se ne protezati previše, saviti noge i voditi računa o tjelesnoj težini.
Higijena kod kuće
Ova vrsta čišćenja ne odnosi se samo na svakodnevno čišćenje doma, ona također odgovara preventivnim mjerama protiv infekcija i na način da se osigura da se bakterije ne šire. Iako se ne vjeruje, posvuda ima klica, koji mogu biti u kuhinji, kupaonici, sobama… Zato je toliko važno držati sve dezinficirano, dobro očistiti hranu prije nego što se konzumira ili pripremi itd.
Mentalna higijena
Skup aktivnosti osigurava da osoba ostane u potpunoj ravnoteži sa socijalnim i kulturnim okruženjem. Svaka od ovih radnji sprječava pojavu ponašanja koja se nemaju tendenciju prilagoditi društvenom funkcioniranju, ali također osiguravaju da emocije ostanu stabilne, tek tada osoba može uživati u izvrsnom mentalnom zdravlju.
Ova je navika osobna, pa je odgovornost svake osobe da se mentalno brine o sebi kako bi imala psihološku ravnotežu.
Higijena s kućnim ljubimcima
Važno je održavati dobro čišćenje u kući, posebno kada imate kućne ljubimce poput ptica, kornjača, mačaka ili pasa jer one obično prenose infekcije u domove. Svaka bi osoba trebala vrlo dobro oprati ruke nakon igranja s kućnim ljubimcima i povremenog kupanja. Mora se imati na umu da su životinje i da im je potrebna velika briga ne samo da bi preživjeli, već i da bi izbjegli zarazu bolestima ili infekcijama.
Školska higijena
To nije ništa drugo nego primjena standarda, propisa ili načela individualnog čišćenja na javnim površinama kao što su škole, srednje škole i sveučilišta. Obrazovne bi ustanove trebale promicati zdravstvenu svijest tako da se učenici ne samo pridržavaju tamošnjih pravila, već i u svojim domovima i u cjelini. Obrazovanje ima preventivne funkcije i uključuje izvršavanje normi od strane učitelja, jer su oni primjer kojega trebaju slijediti učenici.
Preporuke za dobre higijenske navike
Kad nema higijene, mogu se izazvati različite negativne reakcije i bolesti kako kod ljudi, tako i kod kućnih ljubimaca, općenito životinja i biljaka. Briga o okolišu je svačija odgovornost, a higijena ide ruku pod ruku s tom svrhom.
Nedostatak navika čišćenja predstavlja vrlo ozbiljan problem za čovječanstvo i koji ne podrazumijeva samo loš izgled ili loš miris, već porast infekcija, virusa i raznih bolesti od osobe do osobe, pa ćemo vam ostaviti određene preporuke koje trebate uzeti u obzir:
- Povećavanje pranja ruku vodom i sapunom važno je za uklanjanje kemikalija, onečišćenja i nekih uobičajenih klica koje se nalaze na površinama.
- Prije konzumiranja hranu također treba dobro oprati, očistiti površine, dom općenito, upotrijebiti antibakterijski gel, primijeniti upotrebu maski za lice na mjestima s puno mjesta, koristiti rukavice itd.
- Ako ćete raditi na strojevima, slijedite pravila uporabe i nosite odgovarajuću odjeću.
- Sljedeći važan aspekt koji treba uzeti u obzir je ne dijeljenje odjeće bilo koje vrste, jer iako mnogi misle da se ništa ne događa, u stvarnosti se znojem mogu širiti različite bolesti.
- Niti bi se trebali dijeliti predmeti za individualnu upotrebu poput četkica za zube ili kozmetičkih proizvoda poput šminke.
