Monotonija se odnosi na radnju uvijek obavljanja istih aktivnosti, a da se uopće ništa ne promijeni. Primjerice, osoba ustaje, doručkuje, ide na posao, vraća se popodne, bavi se poslovima, odlazi spavati i sutradan opet radi istu stvar i tako svaki dan svog života.
Monotonija se može pojaviti u različitim kontekstima, u ljubavi, na poslu itd. Njegove posljedice mogu negativno utjecati na psihološku razinu, jer može dovesti do pojave osjećaja nezadovoljstva, dosade, lošeg učinka, sve do točke nesreće.
Kada ste u vezi, monotonija je povezana s svakodnevnom rutinom, uvijek moraju raditi iste stvari, bez pokušaja traženja novih stvari, novih iskustava, odnosno obje strane mogu uživati u vezi. Monotonija u ovom slučaju može ozbiljno naštetiti životu u paru. Mnogi uzroci razdvajanja ili razvoda posljedica su monotonije. Kad par osjeti da je veza dosadna, da nema što ubrizgati osjećaje, tada počinju sukobi.
Mnogi terapeuti preporučuju svojim pacijentima da ostave po strani rutinu i odvažnost za nove stvari, na taj način neće pasti u monotoniju.
Osoba može toj težini stati na kraj s malim stvarima, na primjer, ako je, odlazeći na posao, krenula istom ulicom, sada kad to radi zbog druge, ili ako je običaj bio dizalom doći do svog ureda, dobro pusti ga niz stepenice; ili ako ste jedan od onih koji su napuštali posao i išli ravno kući, onda zgrabite dan i izađite u tržni centar da razgledate trgovine itd. Ukratko, pokušajte izaći iz uobičajenog i upustiti se u nove stvari.
Ovo prekidanje s rutinom može biti korisno za mentalno zdravlje ljudi, jer mozak treba koji gura da ostane aktivan, jer dugoročno monotonija donosi nezadovoljstvo i nesreću onima koji u njoj žive.
