Biološki sat je element koji spada u organizmu, koji je u sposobnosti da proizvode određena količina bioloških reakcija i dalje u ciklusima. Prema stručnjacima, biološki sat se nalazi u mozgu području, posebno u hipotalamusu. Ovaj unutarnji mehanizam, tipičan za živa bića, koji omogućuje vremensku orijentaciju u smislu organskih funkcija povezanih s ritmom života.
Ovaj unutarnji sat je mehanizam koji je odgovoran za kontrolu procesa spavanja / buđenja u 24-satnim ciklusima, ali uz to može utjecati i na rad mnogih organa kao što su mišići, srce, jetra, itd. i utječu na druge funkcije, poput potrošnje kisika na tjelesnoj temperaturi, između ostalih.
Sva ljudska bića identificiraju noć kao fazu dana u kojem se odmaraju i koji se dan koristi za izvršavanje svih svakodnevnih zadataka (učenje, rad itd.) Ljudsko tijelo ima raspored koji regulira sat biološki. Ako će se iz nekog razloga ovi vremenski termini naglo promijeniti, odnosno, na primjer, promijeni se vrijeme spavanja, osoba može iskusiti umor, loše raspoloženje, nervozu itd. Primjer za to je kada osoba mora raditi noću, a danju se odmarati.
Svaka osoba ima biološki sat, svojevrsnu unutarnju štopericu, koja vodi fiziološke procese i ponašanja koja tijelo periodički ima i određeno je vrijeme.
Ako želite ravnotežu u biološkom satu, potrebno je održavati povremene vježbe u vezi s hranom, odmorom i svakodnevnim aktivnostima, na taj način možete poboljšati funkcioniranje tijela.
Važno je napomenuti da postoje neki ritmovi koji posebno spajaju svoja "cirkadijska" vremena, koja ovise o promjenama svjetla / tame i temperature kako bi se normalizirali određeni aspekti poput gladi, spavanja itd. Ti se ritmovi nazivaju cirkadijalni, jer traju približno 24 sata, to jest, blisko je razdoblje, koje ne mora nužno biti jednako jednom danu.
Primjerice, ako se osoba zaključa u sobi, u kojoj nije moguće promatrati je li već mrak ili je svanulo, isti je organizam taj koji će reći osobi kada je vrijeme za spavanje i kada je vrijeme za jelo. To pokazuje da fiziologiju i ponašanje ljudi i drugih živih bića regulira biološki sat.
