Spavanjem (od latinskog somnus ) nazivaju se različiti aspekti spavanja, stanje, želja ili njegov čin, kao i njegova aktivnost ili proizvod koji se provodi tijekom spavanja. Spavanje pretpostavlja reverzibilnu suspenziju osjetilnih i motoričkih interakcija s vanjskim okolišem, što je istinski zahtjev normalnog bića.
Spavanje je stanje relativne tromosti i neprolaznosti koje ima restorativne funkcije. To je razdoblje kada su aktivnosti i brige o životu odsutni iz svijesti, a tijelo i um su uronjeni u stanje spokojstva, nakon čega se probude oporavljeni i ojačani kako bi ponovno započeli svoje svakodnevne dužnosti.
Visoke i niske temperature ljudskog tijela sugeriraju da je fiziološki najprikladnije vrijeme za spavanje kada metabolizam padne, a tijelo i um počnu se umarati. Hormonske promjene također se pojavljuju da je noć pogodno vrijeme za spavanje ljudi.
Količina vremena koje bi svako ljudsko biće trebalo da spava je osobna stvar. Mnogi dobro žive s 7-8 sati sna noću, ali malo je onih koji mogu dobro proći 3-4 sata, dok drugima treba više od 8. Istraživanja su pokazala da oni koji spavaju 7-8 sati žive duže i otporniji su.
Znanstvenici koji proučavaju san podijelili su ga u četiri faze ili faze. Elektroencefalogram (EEG) bilježi moždane valove kada spavate i prikazuje različite faze, od budnosti do dubokog sna.
Spavanje u 1. fazi najlakše je i karakterizira ga niskonaponski i nesinkronizirani, a ponekad i stalna aktivnost. Nakon nekoliko sekundi ili minuta započinje faza 2, a EEG prikazuje grafikon s karakteristično oblikovanim valovima, nazvanim vretena za spavanje i nekim visokonaponskim vrhovima, zvanim kompleksi K. Faza 3 započinje sljedeća , s pojavom delta valovi (aktivnost visokog napona), a ciklus završava s fazom 4 u kojoj, ponekad, delta valovi zauzimaju veći dio nje, posljednje dvije faze poznate su kao "sporovalno spavanje" ili "duboko spavanje" ".
Postoje različiti poremećaji spavanja ili poremećaji kao što su nesanica ili poteškoće sa spavanjem, hodanje u snu, brušenje zuba, noćne more, narkolepsija (gdje osoba doživljava paralizu tijekom spavanja) i apneja u snu (prekid disanja).
S druge strane, san je onaj koji predstavlja želju ili maštu koju treba postići, s naporom ili magijom. Drugim riječima, nešto što se želi i za čime se želi, ali što je vrlo teško postići.
