Mir je stanje smirenosti, spokoja ili mira, koje doživljava određena osoba ili pojedinac. Mir je sinonim za dobrobit, smirenost, blagost, smirenost, mirnoću, opuštenost, odmor, spokoj, tišinu, punoću i smirenost, zato je spokoj definiran kao stanje smirenosti, bezbrižnosti ili mira, koje osjetimo u trenutku ili određeno vrijeme i mjesto, ovo je odlika ljudskog bića koje djeluje strpljivo, razborito, ne uzrujavajući se, uzimajući vrijeme potrebno da sve svoje stvari učini bez brige i žurbe.
Što je spokoj
Sadržaj
Ovaj izraz potječe od latinskog «tranquilĭtas» što znači «kvaliteta biti smiren», sastavljen od prefiksa «tran» što znači «s onu stranu», «quiesc» što znači «mirno» i sufiksa «tata» koji je odnosi se na kvalitetu. Budući da je smirena, osoba se osjeća sretnom s trenutkom koji doživljava i osjeća da je njezin život u ravnoteži, kao i sve što je unutra i sve što je okružuje. Unutar spokoja sinonimi su mir, spokoj, ravnoteža, tišina, odmor itd.
Kad se pojedinac osjeća mirno, shvati da dobro radi ili otkrije kako bi to trebao učiniti kako bi njegov svijet ispravno funkcionirao, na taj se način ljudi koji su u njemu mogu zaraziti ovom važnom vrijednošću, osjećaju se sretnima sa sobom i u svemu što rade svaki dan ili, ako to ne uspiju, u onome što zaista vole raditi. Danas je ta vrijednost izgubljena zbog količine zabrinutosti u današnjem svijetu, zbog čega se mora uzeti u obzir da je ta vrijednost temeljna za dobar život ljudskog bića.
Prema rae
Tiha značajka. Tiha, mirna, mirna osoba.
Prema autorima
Ovaj koncept definiran je kroz znanost koja savršeno proučava mentalne procese kroz koje prolazi ljudsko biće. Psihološki mir autori poput Katherine Giraldo definiraju kao sinonim smirenosti, radosti, punine, udobnosti i blagostanja. Iñigo Cansado de Noriega koristi mir i spokoj kao sinonime, na način koji objašnjava da ljudsko biće podrazumijeva stjecanje svjesnosti i smirenosti u susret različitim životnim okolnostima. Ne pokušavajući riješiti i kontrolirati sve u točno određenom trenutku.
Mirni um koristi
Kada je um u potpunom miru i miru, čini se da problemi odlaze u drugi plan, zapravo u tom stanju možete pronaći postojeće izvore napetosti u okolini, bilo na socijalnoj, obiteljskoj ili parnoj razini. Osim toga, budući da su u stanju mira i spokoja, ljudi mogu koristiti nove aktivnosti, osjećati se energičnije i s manje težine na umu, to se odnosi na negativne energije kao što su mračne misli, stres itd. Još jedna prednost je osobni optimizam i prevladavanje sramežljivosti u mnogim aspektima života.
Alati za održavanje vašeg duševnog mira
Postoji toliko mnogo načina da se ohladite u teškim vremenima - u stvari, neki su alati toliko jednostavni da bi ih svatko mogao koristiti u bilo koje doba dana. U ovom ćemo odjeljku govoriti o frazama mira, njihovim mantrama (poput molitve za miran san i vježbe meditacije), tihoj glazbi, nekim slikama, vježbama za privlačenje smirenosti i povremenim primjerom spokoja.
Citati spokoja
U okviru najpoznatijih fraza spokoja postoje sljedeće: usamljenost je kuća mira (odnosi se na najopušteniji dio života), mirni ste pod valovima u plavetnilu mog zaborava (to je više pjesnička konotacija nego fraza, ali ostavite dobru poruku), kad ste ludi, naučite šutjeti (odnosi se na spokoj koji postoji u različitim mentalnim stanjima čovjeka), svijet je previše miran bez vas u blizini (misleći na prijateljstvo ili partnerske odnose kad su toksični).
Mantra za spokoj
U budizmu postoji nekoliko mantri, ali najviše se koristi Om Mahni Padme Hum, suosjećajna mantra koja otvara vrata i put onima koji je izgovaraju i ponavljaju svakodnevno, uz to pročišćava dušu, ostavljajući osobu u stanju potpunog spokoja. Svaka mantra uvodi osobu u trenutnu meditaciju i to je izvrsno za ljudski um. Također je moguće primijeniti Om Namo Bhagavate Vasudevaya ne samo da bude miran, već da zaštitnički duh ostane uz osobu koja izgovara mantru.
Tiha glazba
Pjesme umirujućih tonova najbolje su za održavanje smirenosti, čak i za ulazak u meditativno stanje i opuštanje tijela i uma. Pjesme za izvođenje joge, s akustičnim zvukovima, zvukom gitare, flaute, pa čak i klavira ili klavijatura također pomažu u održavanju mira i mira u slušatelju.
Vježbe za privlačenje smirenosti
Većina praktičnih vježbi za privlačenje spokoja pokrenuta je u ovom istom odjeljku, počevši od ponavljanja nekih fraza spokoja, nastavljajući s mantrama koje su, usput rečeno, izvrsne za pročišćavanje uma i odbacivanje svega negativnog to je u životima ljudi. Mantre i molitve imaju tendenciju biti prilično učinkoviti kada je riječ o spokoju. Slušanje tihe glazbe još je jedna učinkovita vježba, samo pustite bilo koju pjesmu umjerene glasnoće, zatvorite oči i dopustite da vas opuštajući zvuk ponese.
Slike spokoja
Iako mnogi možda ne vjeruju, postoje mnoge slike koje prenose mir, od otoka i planina do slika galaksija ili životinja. Gledanje slika može natjerati osobu da se preseli na svoje sretno mjesto i zaboravi sve što uzrokuje tjeskobu, stres ili grižnju savjesti.
Uopće nije teško postići mir, samo trebate koncentraciju i posebnu motivaciju da započnete primjenjivati sve ove alate.
