Terapija zagrljajem tehnika je koja se temelji na interakciji onih koji prime ili zagrle, imajući priliku osloboditi se stresa, ublažiti napetost, potvrditi prihvaćanje, poboljšati, pa čak i izliječiti neke patologije. Prema nekim stručnjacima, zagrljaj otvara mogućnost izražavanja ljubavi bez potrebe za tim riječima, to je moguće zahvaljujući činjenici da zagrljaji mogu utješiti i brzo je i učinkovito rješenje za mnoge nedaće.
Kroz ovu tehniku ublaženi su simptomi depresije, budući da ima sposobnost oslobađanja oksitocina, hormona koji igra važnu ulogu u empatiji i međuljudskim odnosima.
Prema hugoterapeutima, koji su profesionalci u ovom području, oni uvjeravaju da nisu svi zagrljaji isti, stoga postoji nekoliko vrsta: jedan od njih je takozvani medvjeđi zagrljaj, između tri osobe ili sendviča, obraz, naglo ili u obliku slova A, svaki s različitim karakteristikama.
Zagrljaji se smatraju znakovima govora tijela, putem njih osoba može drugome prenijeti naklonost koju prema njemu ima, ljubav i podršku prema njemu. Ova gesta ima smisla i u teškom trenutku, jer slučaj može biti da prijatelj zagrli drugog koji pati od neke važne brige. Ili je također slučaj da zagrljaj može biti vrlo vrijedan u dobrim vijestima, u ovom slučaju, pojedinac može ovom gestom čestitati drugome.
U području sestrinstva koje se primjenjuje na djecu, pokazalo se da su tjelesni kontakt i prikladno bolničko okruženje od velike važnosti za veliko poboljšanje zdravlja djece. Pokazivanjem naklonosti, korištenje različitih zagrljaja postaje vrlo korisna komplementarna strategija u tim slučajevima. Ljudska toplina je ljekoviti element grljenja i bolesno dijete je ono koje posebno koristi od ove vrste kontakata između pojedinaca.
