Mišićna masa definira se kao volumen ukupnih tjelesnih tkiva koja odgovaraju mišićima. Gledajući iz perspektive tjelesne građe, mišićna masa odgovara nemasnoj masi, a ostala dva elementa koja je čine čine tjelesna masnoća i voda. Važno je napomenuti da postoje tri vrste mišića, prvo se nalazi srčani mišić koji je dio srca, zatim se nalazi glatki mišić, to se može nalaziti u unutrašnjostii na kraju skeletni mišić, potonji je kolokvijalno poznat i kao sam mišić, njegova je funkcija omogućiti tijelu različita kretanja i zadržavanje različitih položaja. Mišićna masa ima sposobnost širenja ili ispupčenja, ovisno o sili koju ispitanik primjenjuje. Ako na mišić primijenite veliku silu, veća masa će se pojaviti kako bi se oduprla.
Mnoga živa bića, uključujući ljude, poput životinja, provode razne tjelesne aktivnosti kojima mišićna masa tonizira tijelo. Način na koji životinje razvijaju svoju mišićnu masu prolazi kroz crijeva i također im pomaže u instinktu preživljavanja. Odnosno, ako imaju potrebu jesti, učinit će sve što je potrebno za dobivanje hrane, bez obzira na fizički napor koji joj je potreban, s druge strane, u slučaju ljudskih bića kako bi mogli održavati svoju mišićnu masu u tonu S tjelesnom masnoćom potrebno je za obavljanje raznih fizičkih aktivnosti po rasporedu, neki od primjera su rutine u teretani, redovite šetnje, vježbe raznih vrsta i sportovi općenito.
Kod ljudi , tijelo ima 3 različite vrste mišićnih skupina. Najveći je skeletni mišić koji je raspoređen u svim dijelovima tijela, budući da je pričvršćen na tijelo pokrivajući koštanu strukturu. Tada se pozicionira srčani mišić, to formira srce, glavni organ krvožilnog sustava, ova vrsta muskulature je šuplja i nalazi se u prsnoj šupljini kroz koju se pumpa krv. Napokon, tu su i glatki mišići koji su sastav ostatka organa, poput unutrašnjih organa.
