Fizička aktivnost je svaki proces u kojem niz vježbi su u praksi u kojima se mišići radili i gdje veći utrošak energije je napravljen u odnosu na kad je tijelo u mirovanju i koje se mogu počeo strane bilo koje živo biće koje ima sposobnost kretanja. Ova vrsta akcije može se izvesti prirodno u jednostavnim radnjama poput hodanja, trčanja, plivanja, plesanja ili se može provoditi organizirano, kao što je slučaj s rutinama vježbanja koje sportaši koriste u trening. Treba napomenuti da tjelesna aktivnost također uključuje skup emocionalnih i psiholoških procesa.
U novije vrijeme fizička aktivnost pojam je koji je zainteresirao ljude, budući da zahvaljujući fizičkim aktivnostima koje se provode uz prethodno planiranje imaju pozitivan utjecaj na zdravlje pojedinca koji ga obavlja, oboje Fizička razina, kao i emocionalna i psihološka, posljednja dva atributa posljedica su činjenice da je vježbanje dobar element koji je odgovoran za odbacivanje toksina iz tijela, uz to što aktivira određene tvari koje daju osjećaj zadovoljstva kod osobe koja ih izvodi. Trenutno postoji mnogo prostora posvećenih bavljenju tjelesnim aktivnostima, primjer toga su parkovi, teretane na otvorenom, trgovi, između ostalog.
To se može provesti u praksu na različite načine, jedan od njih na prirodan način, takav je slučaj različitih aktivnosti koje se svakodnevno izvode, poput hodanja ili obavljanja nekog posla kod kuće gdje se izvode različiti pokreti mišića. Sa svoje strane, planirana tjelesna aktivnost također može biti vrlo raznolika, jer se radi o vježbama koje se uspostavljaju prema zahtjevu i tipu osobe na koju je usmjerena, kako bi se dobili konkretniji rezultati.
Nedvojbeno je jedna od blagodati koja se najviše ističe izvršavanjem tjelesnih aktivnosti, poboljšanje cirkulacije krvi, jer pomaže sagorijevanju velike količine masnoće, uz to što aktivira metabolizam, dajući veću snagu mišićima.
